einer Stunde Gehen: 227 kcal
einer Stunde Gartenarbeit: 221 kcal
einer Stunde Tanzen: 201 kcal
einer Stunde Rad fahren: 400 kcal
einer Stunde Laufen (9 km/h) : 600 kcal
einer Stunde Laufen (15 km/h) : 800 kcal
einer Stunde Brustschwimmen (50 m/min) : 680 kcal
einer Stunde Kraulen (50 m/min) : 840 kcal
einer Stunde Fußball: 463 kcal
einer Stunde Badminton: 407 kcal
einer Stunde Basketball: 517 kcal
einer Stunde Volleyball: 513 kcal
einer Stunde Walken: 384 kcal
einer Stunde Seilspringen: 685 kcal
einer Stunde Rasenmähen: 471 kcal
einer Stunde Bügeln: 139 kcal
einer Stunde Sitzen: 88 kcal 
einer Stunde Schlafen: 66 kcal
Die Werte sind für einen 70 kg schweren Menschen errechnet. Natürlich kommt es auf die jeweilige Statur, das Gewicht, das Geschlecht und die Intensität an, mit der die Tätigkeit ausgeübt wird.
Aber als grobe Einschätzung sind die Werte ganz hilfreich will ich meinen ^^
Leverkusens neuer Held ist der jungeTorwart René Adler. In der Partie gegen Meisterschaftsanwärter Vfb Stuttgart am vergangenen Samstag präsentierte der 22- jährige erneut sein Können. Bereits in seinem Bundesligadebüt gegen Schalke 04 verhalf er Bayer Leverkusen durch zahlreiche Glanzparaden zu einem Sieg. Jörg Butt auf der Bank und Adler im Tor scheint das Geheimrezept dafür zu sein, Titelkandidaten zu schlagen. Eine gute Strafraumbeherrschung und exzellente Reflexe zeichnen Adler aus und lassen gegnerische Stürmer verzweifeln. Adler musste sich jedoch lange gedulden, bevor er endlich in der Bundesliga zwischen den Pfosten stehen durfte. Nach seiner langwierigen Verletzungspause hat er es nun endlich geschafft und tritt Jörg Butt als starker Konkurrent gegenüber. Die Hintermannschaft vertraut ihm und die Fans stehen voll hinter ihm. Die neuerliche Glanzleistung in der gestrigen Partie mach Lust auf mehr und lässt auf einen Sieg im UEFA- Cup Spiel gegen den RC Lens am Donnerstag (19h) hoffen.. wenn der Adler wieder seine Schwingen im Bayer Tor ausbreitet.